06-26-2025, 05:47 PM
|
|
|
|
تاريخ التسجيل: Jun 2025
المشاركات: 1,602
|
|
سموثي التفاح والأفوكادو
المقادير
- التفاح الاخضر : 1 حبة (متوسط الحجم، مقطع مكعبات)
- الأفوكادو : نصف حبة (ناضج، مقطع مكعبات)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- حليب لوز : نصف كوب
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- العسل : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : نصف ملعقة صغيرة
- القرفة : رشّة (اختياري)
طريقة التحضير
اغسلي التفاح جيداً وقشريه وقطعيه إلى مكعبات صغيرة، وتخلصي من البذور واللب، وقطعي الأفوكادو إلى مكعبات.
ضعي مكعبات التفاح والأفوكادو وبذور الشيا والحليب والثلج والعسل وعصير الليمون والقرفة في وعاء الخلاط الكهربائي.
اخلطي المكونات على سرعة منخفضة ثم زيدي السرعة تدريجياً حتى يصبح المزيج ناعماً وقوامه حسب المفضل لكِ.
صُبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه مثلجاً.
sl,ed hgjthp ,hgHt,;h],
|