كيف تختار أفضل الفيتامينات للرجال

كيف تختار أفضل الفيتامينات للرجال

فيما يلي، بعض الأشساء الأساسية التي يجب مراعاتها قبل البدء في تناول أي أقراص فيتامينات متعددة للرجال :

الإهتمامات و الأهداف الصحية : تحدث مع أحد المتخصصين في الرعاية الصحية للتحدث حول أي مخاوف و أهداف صحية محددة لك، و ما إذا كان لديك أي ثغرات في نظامك الغذائي. يمكنهم مساعدتك في معرفة ما إذا كان هناك أي عناصر غذائية تحتاجها أو حتى لا تحتاجها. مما يجعل العثور على الفيتامينات المناسبة لك أسهل كثيرًا. و على الرغم من أن الفيتامينات المتعددة ليست رائعة تمامًا لتحقيق أهداف فائقة للصحة، إلا أن هناك بعض التركيبات تحتوي على مكونات يمكن أن تساعد في تحسين الطاقة، التركيز، و الخصوبة أيضًا.
الجودة : كما ذكرنا سابقًا، من المهم العثور على مكمل غذائي عالي الجودة. فليست كل العلامات التجارية تستحق الشراء. إبحث عن العلامات التجارية التي تتوافق مع cGMPs، و إختبرت من طرف ثالث، و لديها شهادات معينة من مؤسسات مثل USP و NSF.
نوع الفيتامين و حجم الجرعة : نظرًا لأنك ستتناول الفيتامينات المتعددة يوميًا، قم بشراء نوع يمكنك التعايش معه. إذا كنت لا تحب تناول الأقراص، فلا تحصل على الفيتامينات التي تحتاج لتناول العديد من الأقراص يوميًا. يمكنك إستبدال هذه الأنواع بالمساحيق القابلة للذوبان في الماء، و الحلوى، و غيرها من أشكال الفيتامينات العديدة.

معايير أخرى للإختيار

جرعات الفيتامينات : تذكر أن الجرعات العالية من كل فيتامين أو معدن ليس بالأمر الضروري. بل على العكس، يمكن أن تصبح مشكلة إذا تناولت الكثير من الحديد، فيتامين د، أو حتى فيتامين أ.
السعر : يمكن أن تكون الفيتامينات المتعددة رخيصة أو باهظة الثمن. هناك تفاوت كبير في أسعار هذه المنتجات. ليس من الضروري أن تقوم بشراء المنتجات باهظة الثمن، معتقدًا أنها الأكثر جودة. فعلى سبيل المثال، منتجات NatureMade منتجات رخيصة الثمن إلى حد كبير، و لكنها ذات جودة عالية و معتمدة من USP. لذلك، إذا كانت ميزانيتك محدودة، فهي تعتبر خيار رائع للغاية.
المكونات : يمكنك الإختيار بين المكونات العضوية، المكونات المصنوعة من النباتات، الأخرى غير المعدلة وراثيًا، أو الخالية من الغلوتين. تأكد أولاً مما تحتاجه من المكونات، و ما يتناسب أكثر مع نظامك الغذائي و إحتياجاتك.

المصدر: منتدى تراتيل شاعر - من قسم: آهتمآمآت آدم

---

;dt jojhv Htqg hgtdjhldkhj ggv[hg